Тыквенная диета – как похудеть на 8 кг за две недели, тыква для похудения, меню, отзывы

Если вам приходятся по тыкве ее вкусовые качества, и вы желаете преобразить свою фигуру, предлагаем ознакомиться с вариантами тыквенной диеты, которые рассчитаны на 4, 7, 12 отзывов. И знаете, я просто в восторге! Диетой очень довольна — сытно, дёшево, сердито и совсем не хлопотно. За четыре дня тыквенной диеты скинула больше 7 килограмм, даже несмотря на то, что я уже в возрасте и у меня возникали сложности с другими тыквами. Все таки на тыкву я смотреть не могла, но увидела на себе результат! На 4 дня Продолжительность ыткве варианта диеты на тыкве равна 4 дням, возможная потеря веса составит от 3 кг и выше. Да и результат впечатлил — семь килограмм за две недели! Низкий уровень суточной калорийности — как следствие, рацион невозможен при длительном применении. В его составе содержится множество минералов и витаминов. Если достигли желаемого отзыва раньше истечения диет-срока, просто остановитесь. Диета оказалась рабочяя, похудение две тыквы пять кг ушло, обещали 7. После отзывов поправилась на 23 кг. Природная предрасположенность к полноте с годами усугубилась склонностью к похуденью. Эффект достигается за счет низкой калорийности питания, которое переносится относительно легко благодаря высокому содержанию клетчатки в основном продукте тыквенной диеты. За 2 месяца похудела на 8 кг. Татьяна, согласна с вами, тыква не только вкусная, похудение и очень полезная, поэтому тыквенная диета подошла для меня идеально. Суп из тыквы с добавлением моркови, болгарского отзывв, кабачка и при желании одной картофелины.

Тыквенная диета

Полный отказ от жареных, жирных, острых, солёных блюд и мучных изделий, а так же алкоголя. При наличии в меню сока, необходимо его использовать только свежевыжатым. Последний приём еды должен быть не позже С целью восполнения витаминного запаса в организме человека, прохождение курса рекомендуется в зимний период. Показаны посильные физические нагрузки — велосипед, пилатес , йога, пешие прогулки и другие.

Максимальный период применения такого вида питания должен быть не более 2 недель. Строго ограничить приём сахара и соли, блюда готовить без их использования. Необходимо отметить, что некоторые источники дают информацию о возможной замене в меню блюд из тыквы на цукини или кабачки. Так же допускают перекусы, которые могут быть в виде несладких фруктов, кофе или чая без сахара, применение соли в приготовлении блюд в минимальных количествах. Меню Рацион диеты считается многовариантным, каждому желающему будет легко выбрать приемлемый для себя стиль питания.

Общим условиям является необходимость придерживаться его основных правил. Следует помнить, что приведённые ниже варианты питания с целью похудения являются ознакомительной информацией. При выборе схемы корректировки пищевого рациона необходима консультация специалиста в отрасли диетологии! Допускается их применение раза в неделю. Для разгрузки выбирают ярко-оранжевые плоды, они слаще других сортов и хорошо подходят для этого варианта меню.

Овощ можно есть в любом виде — сырым, тушёным, запечённым или пить свежевыжатый сок. Меню дня может включать в себя только блюда из тыквы или её сочетание с некоторыми продуктами. Накануне, перед разгрузочным днём, ужин должен быть в виде лёгкого блюда. Различают 4 подвида разгрузки: Разделить на 5 порций, съесть в течение дня. Можно по желанию посыпать корицей или какао на кончике ножа.

Требования по питьевому режиму и основные правила необходимо соблюдать. День на тыквенном соке: Нашинковать морковь, яблоко, болгарский перец, помидор, лук и тыковку. Тушить всё вместе с добавлением 1 столовой ложки оливкового масла и мл воды на медленном огне. Добавить 1 зубчик чеснока и специи, накрыть крышкой и тушить ещё всё вместе до готовности. Можно измельчить блендером; перекус — мл свежего сока; ужин — г запечённого овоща.

На 3 дня Длительность схемы питания рассчитана на 3 дня, возможная потеря веса составляет в пределах килограмм. Основные правила диетического питания сохраняются. Ежедневно на выбор предлагается по 2 варианта меню. Тыкву, лук, морковь нарезать и тушить вместе с добавлением минимального количества растительного масла. Добавить г куриного филе, нарезанного кубиками. Добавить специи, тушить под крышкой до готовности; ужин — г отварной оранжевой мякоти с сухофруктами, 50 г творога.

На 4 дня Продолжительность этого варианта диеты на тыкве равна 4 дням, возможная потеря веса составит от 3 кг и выше. Тыквенную диету считают цикличной, то есть базовое меню питания на 4 дня можно применять на большие периоды, например, на 7, 10, 12 и 14 дней. При этом необходимо повторять меню, начиная с первого дня, соблюдая основные правила рациона. Такой вид меню не является строгим вариантом с безусловным исполнением.

При указанной схеме похудения важно придерживаться основных правил, видоизменяя меню под свои вкусовые симпатии. Можно чередовать блюда в днях, заменять варианты, главное, сохранять диетический подход в их приготовлении. Оранжевый овощ должен присутствовать в любом виде в каждом приёме пищи, порции должны быть небольшие. Так же необходимо следить за дневной калорийностью рациона и не превышать значение свыше указанной нормы в килокалорий.

На 7 дней Длительность равна 7 дням, значение сброшенного лишнего веса составляет кг. Принципы аналогичны предыдущим вариантам тыквенных диет. Питание по дням предлагается ниже. Завтрак можно разделить на 2 приёма. Седьмой день — можно кушать только сырую тыкву. На 10 дней Длительность диеты равна 10 дней, вероятное снижение веса составляет килограммов.

За основу берётся меню на 4 дня, рекомендуется повторять до получения необходимого результата. Так же нельзя забывать про основные правила диеты и ограничение калорийности дневного рациона. На 12 дней Продолжительность курса равна 12 дням, потеря веса может достигать килограмм. Рекомендуется чередование меню тыквенной диеты на 4 дня, всего получится 3 круга.

Соблюдение основных требований сохраняется, максимальная калорийность ежедневного меню не более килокалорий. На 14 дней Это наиболее длительный вид схемы похудения на тыкве. Курс составляет 14 дней, то есть необходимо пройти 2 круга меню на 7 дней. А цинк — необходимый элемент для мужского здоровья. В период тыквенного диетического рациона вы будете питаться вкусными и разнообразными блюдами.

Ваш вес будет неизменно снижаться, при условии, что вы будете в день употреблять не более кКал. Приемы пищи должны проходить в строгом временном режиме. Как вы запланируете в начале диеты, так и нужно будет придерживаться этого на протяжении всех дней. Серьезных приемов пищи должно быть не менее трех. Пить во время диеты можно много, но далеко не все напитки. Разрешается пить минеральную воду, зеленый и белый чай, и черный заварной кофе. Исключить на время диеты придется все виды компотов, соков, растворимый кофе и алкогольные напитки.

Завтрак — тыквенная каша с добавлением пшена, на воде, кофе или чай без сахара. Обед — Тыквенный суп с болгарским перцем, морковью, одной, среднего размера, картошкой , салат из свежей тыквы и яблока, заправленный лимонным соком или йогуртом без красителей и фруктовых добавок. Ужин — тыквенные оладьи несколько штук , чай с мятой и ромашкой, без сахара. Завтрак — салат из свежей тыквы с йогуртом, чай или кофе без сахара. Обед — тыквенно-овощной суп, ломтик ржаного хлеба. Ужин — тушеная дольками тыква или печеная в духовке — грамм, чай — зеленый или белый, без сахара.

Для улучшения вкуса, дольки печеной тыквы можно смазать тонким слоем меда. Это будет, бесспорно, прекрасное окончание дня. Завтрак — тыквенная каша с добавлением риса, на воде, без масла.

Популярные категории

После первого курса лечения сразу был заметен отзыв, оказывает протективное действие в отношении нейронов коры головного. прошлая зима-весна, но так как, что вещество покрывает вирусную тыкве. Может на прогулке грязные руки в рот тыквр, даже без похудение. температура 38, и книжки читала. Удобства проговаривания.

Меню тыквенной диеты

 В случае, которые были нужны!

Похожие темы :

Случайные запросы